Вход на сайт
А куда пропала ветка ЗОЖ?
111406 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Simple 12.04.23 18:11
А надо?
К сикспэку я не стремилась никогда, плюс для него питание по сути важнее. С точки зрения сжигания калорий мышцы живота не самые крупные, много не потратят. Талия зато может стать шире, хоть и незначительно, но все же ощутимо, а я терпеть не могу когда одежда в районе талии жмет))
Упражнения в первом все более менее базовые. Их делала раньше, включала в тренировки. Сейчас мне достаточно махов гирями, 16 и 12 кг. Ну и при приседаниях (остановилась на 42 кг рабочем весе) пресс работает тоже. Думаю, если при этих нагрузках сушиться до нужной степени, сикс пэк тоже будет видно)))
Чему бы жизнь нас ни учила, а сердце верит в чудеса...