Login
А куда пропала ветка ЗОЖ?
111406 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Янежка прохожий
in Antwort Jule Wergne 03.04.23 23:20
Надо методом уменьшения калорий и взвешивания каждый день определить, когда начинается сброс веса. У меня ,если не изменяет память ,это было в районе 1100.
Ещё, по поводу движения, не всегда получается на улице, поэтому ходите дома, если надо ,я скину несколько ссылок , от 30 мин до часа,с тренером под видео, с музыкой, доставляет удовольствие, и минимум 5000 шагов у вас в кармане :) а можно и 10000 находить. Если хочется не просто похудеть ,а чтобы ничего не висело, я бы подключила силовые.