Вход на сайт
Похуделки 2023
46360 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Лале 01.04.23 08:19
Ты как-то степень своей усталости контролируешь? Я допустим каждое утро замеряю HRV, что даёт мне очень хорошее понимание моего физического состояния. Сегодня утром например у меня активность симпатической системы зашкалила, пульс в покое повышен, вариабельность сердечного ритма понижена, это значит, что организм после пяти дней тренировок переутомлён, и категорически требует отдыха. Поэтому сегодня никакой физической активности (да и завтра наверно тоже), вместо этого хорошее питание, расслабление (сауна, горячая длительная ванна).
