Вход на сайт
Похуделки 2023
46360 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Лале 31.03.23 08:37
нп: сегодня новый рекорд, приседы три подхода по 12 раз 45 кг и один подход 50 кг, но 8 раз. Делала суперсеты, то есть подход приседов и в догонку без паузы выпады по 12 раз 20 кг на обе ноги. После ног обычная треня. Спина, грудь, руки...
В качестве кардио - уборка.
Завтрак выпал веганским...
ну а на ужин стейк и жареные аустернпильце с салатом из молодого шпината. Ах да, снова без обеда, потому как после трени есть вообще не хочется.
Чему бы жизнь нас ни учила, а сердце верит в чудеса...