Вход на сайт
Похуделки 2023
46360 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Gavruscha 20.03.23 14:25, Последний раз изменено 20.03.23 21:45 (lenka01)
кардио раза 3 ,мак 4 в неделю,а вот фитнеса не хватает,дома что то делаю,но редко.По поводу питания,перейти на здоровое,лучше домашнюю еду,алкоголь самый минимум,,никаких антипасти или фастфуд,туда добавляют то,что провоцирует аппетит и зажор на ночь,особенно
под интересную книгу или фильм.В том же Россмане куча всего из здорового питания.Лучше 1280 полезных калорий,чем не поймешь чего.И после 7 вечера не есть,пить негазированную воду, зеленый или мятный чай.И соль,сахар минимум.