А куда пропала ветка ЗОЖ?
Да, эта привычка ходить/ быстро гулять/ wandern очень поддерживает меня не только в физическом смысле.
Отличное средство против плохого настроения, даже депрессии.
А также помогает принимать решения. Вроде бы отвлекаешься, музыку слушаешь или птичек - мыслей нет, только дыхание, на мышцах, ощущениях концентрируешься.
Потом хорошо спишь и просыпаешься с ясным пониманием этой затруднительной ситуации и с готовым решением, как поступить.
И важно, чтобы это стало привычкой, необходимостью.
День прошёл, головой думать уже не эффективно, тело сидя притомилось, заболело - одеваешься, радио в уши - и вперёд : наслаждаться движением, воздухом , музыкой, пустотой в голове без мыслей и забот.
Утром тоже хорошо бегать, но это другое.
Вечерняя пробежка моё обязательное занятие.