А куда пропала ветка ЗОЖ?
Все тренеры и практики фитнеса и улучшения фигуры,
а также личный опыт свидетельствуют, что жир локально убрать невозможно.
У каждого есть свои проблемные зоны, где жир откладывается и задерживается особенно упорно. У женщин - всегда живот и бёдра, остальные места по-разному.
Не надо худеть до победного, это впрочем и невозможно.
Эффективнее и здоровее подкачивать мышцы - гармонично всего тела, и с особым старанием - где проблема "лежит". Мышцы жир не замещают, но он как-то поприличнее на них лежит.
Ещё мастера фитнеса утверждают, что одновременно худеть и растить мышцы невозможно. Это логично, мышцам нужен строительный материал.
Но мой опыт меня убедил, что если уменьшить калории на какое-то время и без фанатизма, и мышцы тренировать поэнергичнее ( что естественно, в обоих направлениях одновременно мотивировано), то и результат заметен быстро.