Тебе надо переходить на питание, которого ты сможешь придерживаться годами. Ты не будешь годами пить какао с эритритом или раздумывать на тему 1350 или 1500.

А что значит питание, которого можно придерживаться годами? И почему нельзы годами пить какао с эретритом? Я например годами вечером ела только рисовые вафли и пила кофе из цикория. Чем это менее стабильная привычка, чем есть вечерами чипсы и пить какао с сахаром? Наша жизнь состоит из ритуалов, вопрос только в том, что это за ритуалы.

Вот тщательный подсчет калорий мне кажется трудно применимым на долгий срок (хотя про необходимости, например у диабетиков, это тоже не проблема). А вот привычные продукты и порции, причем выбранные так, чтобы +- оставаться в своем калораже и позволятъ себе все, что любишь - по-моему вполне реально.

И главное, я заморачиваюсь не из страха, а из удовольствия. Я так довольна своим постройневшим телом, что кажый раз залипаю в зеркале, когда переодеваюсь.

Ohne Quatsch