Вход на сайт
А куда пропала ветка ЗОЖ?
111406 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ alla0 27.10.22 12:58
если ты теряешь вес, то ешь меньше, чем организму нужно. Начни есть столько, сколько надо для поддержания веса. Совет моего тренера: поднимать по 100 ккал/день в неделю. Т. е. если ты худеешь на 1200, то еще неделю 1300, еще неделю 1400, еще неделю 1500 и т. д. Пока не дойдешь то того уровня, который тебе нужен для стабилизации.