А куда пропала ветка ЗОЖ?
Спасибо! Много ценной информации 👍
Про обучение интересно, об этом я не слышала ещё.
А что сознательно держаться человек может только ограниченное время, а потом подсознательные импульсы победят - отличное объяснение, почему так сложно похудеть. Сила воли истощается, я про это читала исследования.
Но мне пока помогает простой подсчёт калорий. Неважно, насколько дофаминовую еду я потребляю. Исчерпала дневной лимит калорий - все. По-моему это очень простая регуляция. В итоге учишься не нажираться с утра мороженым, потому что знаешь, что тогда с обеда до вечера будешь голодать, ибо свободных калорий не осталось.
Интересно, а дофаминовая зависимость от кофе - это ок? Я например редко думаю с предвкушением, чего я эдакого сегодня съем. Но вот приему кофейных доз я уже накануне радуюсь.
