Login
А куда пропала ветка ЗОЖ?
111406 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort nata.win 05.09.22 15:20
У Фандорина конечно своя теория. Не могу судить за отсутствием знаний. Но на таком малом количесве жиров у меня начались перебои месячных
Хотел я тут было написать большой текст о гипоталамической аменорее, но материала набралось много, и он уникален – я нигде не видел в популярном виде правильного описания механизма этого расстройства – поэтому я решил зажать его для своего сайта. А тут просто дам анонс. Статья или видео будет. А здесь покажу только выводы для профилактики и лечения функциональной гипоталамической аменореи:
1) жир на тарелке тут не при чём
2) скорее нужны белки и углеводы
3) со стрессом надо бороться, в том числе психологическим
4) интенсивность кардио надо снижать
5) тренировочный объём силовых надо снижать, плюс увеличивать время отдыха между подходами и между тренировками.
