А куда пропала ветка ЗОЖ?
Можно на ты. У меня 1600 базис, 600 домашняя активность – это NEAT (энергия сверх базиса потраченная не на спорте), термический эффект пищи (TEF) может выходить до 200, но я ем очень много пищевых волокон (https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=36563419&Bo...). Ну и на спорте я легко могу тыщонку потратить (хотя бывало и до пяти тысяч).
Вот 600 от 1600 как раз 37,5%. 1600 – это расход на всякую базисную биохимию органов в состоянии покоя, например 300-350 на мозги, на мышцы 200-250 у женщин, 400-450 у мужчин, печень 300, сердце 100-150, почки 100-125, жир 100-150 и так далее. Там большая часть энергии уходит на перекачку ионов через мембрану клетки, чтобы потенциалы на них поддерживать. Ну и прочие химические реакции. А 600 - это
домашние телодвижения.
