Вход на сайт
А куда пропала ветка ЗОЖ?
111406 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ H2019 30.08.22 10:16
сразу есть по 1800 и интенсивно тренироваться, наращивая результат, и только потом уходить в дефицит.
Да, высокий уровень активности это прямо обязательно. Не дай бог травмироваться на долгое время, все летит кувырком.
Как интересно! Я такое слышала и от людей с лишним весом и без интенсивых тренировок - их консультант по питанию сначала заставляет увеличивать каллораж (вроде бы чтобы набрать нужную норму белков и волокон), а потом постепенно снижать.
Но меня тоже пугает время без тренировок. Даже гриппом заболеть страшно. Ведь спортсменов, прекративших тренироваться, может разнести чуть не за месяц. А есть меньше тяжело, организм начибает голодать с непривычки.
Что твой тренер говорит по этому поводу?
