Тут же просто обмен опытом, не пропаганда

Настя, ты противоречишь сама себе.

Почему нельзя упоминать об опыте, отличном от подсчётов?

Кому не хочется, кого все устраивает, тот живет спокойно дальше как жил.

Меня НЕ устраивают лишние килограммы

, я НЕ живу спокойно, как в предыдущие месяцы, когда много болела.

Я не-спокойно 🙃, а активно возвращаюсь к постоянным тренировкам.

Ничего не считаю.

Хлеб перестала покупать. Внимательно смотрю, сколько кладу на тарелку.

Не оставляю себя спокойно полеживать с книжкой, а вытряхиваю себя на пробежку, какой бы усталой себя не чувствовала.

У меня есть малый маршрут, средний и длинный - на полтора часа быстрой спортивной ходьбы.

Главное, вытряхнуть себя из дома, а там уж оживаешь, ускоряешься и в охотку, вместо малого, средний маршрут пробегаешь.

И с гимнастикой так же.

Начать, говоря себе: сегодня хватит растяжек и 4 упражнений для мышц... А в процессе адреналин повышает мотивацию, и беру манжеты потяжелее, и скамейку вытаскиваю, и час-полтора с нагрузкой и удовольствием.

И результат, разумеется, есть.

Здесь ветка/дискуссия о ЗОЖ,

а не именно о подсчетах.

Разным опытом делимся, да-да😁