Login
А куда пропала ветка ЗОЖ?
111406 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
nata.win патриот
in Antwort alla0 29.08.22 15:50
3 раза в нед. силовые и стараюсь разок пробежать. Питание обычное. Стандартный завтрак скыр, фрукты, обязательно ягоды, орехи немного. А так хлеб немного, обычно в форме сухарей (удобно с собой брать), много овощей, авокадо каждый день, рыба, мясо, яйца, морегады, шоколад 100% немножко когда вписывается.1800 набрать легко. Но если честно, в основном таки 1650-1700 и всё, больше не могу. Не насилую себя.