Login
А куда пропала ветка ЗОЖ?
111406 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort alla0 29.08.22 11:32
не знаю, кто это тебе обещал 😀
Если ты в возрасте за 45 не занимаешься спортом, который наращивает мышечную массу, и делаешь только низкоинтенсивный кардио, то у тебя, конечно, снижается мышечная масса и падает общий оборот. Если ты дополнительно урезаешь калории, то интенсивность кардио снижается ещё больше, и общий оборот падает дальше. Ты худеешь все медленнее и медленнее.
Я сама ориентируюсь на более интенсивный спорт, включая силовые тренировки раз в неделю для сохранения мышечной массы, и дважды в неделю интенсивный кардио. И ем намного больше, чем ты, иначе интенсивные тренировки просто не получаются.
У фандорина другая теория 🤷♀️
Тебе надо выбрать одну теорию и придерживаться ее, не смешивать.