Вход на сайт
Омолаживающие процедуры
57965 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ lotos777 22.01.22 10:36
суть лежания-растянуть позвоночник
поэтому чтоб не навредить лучше вставать плавно и через бок
вначале опускаете руки, потом поворачиваетесь на бо ки сгибаете колени лежите минуту другую, позвоночник как бы адаптируеться
потом поворачиваетесь дальше-живот касаеться бёдер, руки максимально вытянуты вперёд, лоб касаеться пола опять задержаться
и можно вставать)
хорошая крыша летает сама