Вход на сайт
Разогнать метаболизм, чтобы похудеть
16135 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Бела-я 27.11.21 21:22
Раньше я поправлялась если переваливала за 1000-1200 кл, за два года увеличила калории до 1800 ( при одинаковой физ нагрузке , вернее ее отсутствии) ем белок с расчетом 1,5 г моего текущего веса, уменьшила угли и увеличила жир соответственно пропорционально нужному мне количеству калорий.