Вход на сайт
Разогнать метаболизм, чтобы похудеть
16135 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Бела-я 28.11.21 11:03
1. не совсем поняла про потребление жира. Я так понимаю, налегать не надо, но и исключать тоже нельзя. Сыр, орехи, масло...
Чем меньше жира - тем лучше.
2. Потребление/увеличение белка: с одной стороны желательно маскимально необработанные продукты (например, мясо, рыба, бобовые). Можно/стоит ли в рацион ввести белковые добавки-порошки?
Добавки не нужны. Много белка не нужно. Самый лучший источник белка - бобовые. Рыбу можно, мясо фтопку.
