Вход на сайт
Разогнать метаболизм, чтобы похудеть
16135 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Sabi bezNi4ego постоялец
в ответ Бела-я 28.11.21 11:49
Кухонные весы у вас есть?
Попробуйте хотя бы дня три, а лучше неделю, взвешивать и вносить в эпп все все, что съедаете. Каждый "я только чуть куснула печенье", каждый орех и орешек. Все что пьёте (кроме воды, чая/кофе если он несладкий и без молока), каждый "маленький бульк молока". Посмотрите, сколько калорий едите в день. Картина станет нагляднее.
Дальше с этим можно эффективно работать, меняя под оптимальное для своих целей и исходных данных.
прогресс/регресс может через время наглядно показать.
Там кстати в приложении график изменений наглядный. Может тоже мотивацией будет.