Login
Худеем к лету 2021
112051 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort фывап 07.06.21 14:01
разтяжку надо делать после каждого тренинга, минимум 5-10 минут, иначе есть опасность повреждений мускулатуры.
Пилатес на самом деле гораздо больще, чем просто разтяжка, его вполне можно отнести и к силовым, особенно если треннинг для Fortgeschrittene