Вход на сайт
Худеем к лету 2021
112051 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Старуха Изергиль 03.03.21 16:51
выше Fuchss ссылку дала. «Самые бесполезные упражнения» от Леры Мясниковой. Там про планку: что мышца внутреннего блока включаются на 20 секунд, а далее вся нагрузка переходит на суставы со всеми вытекающими.