Вход на сайт
Худеем к лету 2021
112051 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ fuchss 03.03.21 10:42
да, согласна, слишком часто и слишком много разных упражнений. Получится просто дергание гантели без особого эффекта. Если ты делаешь первый раз, то надо для начала понять что ты именно делаешь, мышцу почувствовать.
Из упражнений:
Ну и тяга гантелей в наклоне совсем и ни на руки и на спину минимум.