Вход на сайт
Худеем к лету 2021
112051 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ fuchss 03.03.21 10:07
если считать по 2 секунды на 1 движение, то 40 секунд 20 повторений. Или поначалу медленнее, пока мышцы слабые, меньше повторений, потом быстрее и больше.