Login
Чтобы вы мне сильно не завидовали, я...
12345 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort kitti_69 22.07.19 16:44, Zuletzt geändert 22.07.19 17:52 (Gavruscha)
У всех по-разному. Может быть, нужно улучшить формы, тогда можно в некоторых местах накачать, увеличить мышцы, например, слегка расширить спину, подкачать ягодицы, бедро, голень.
А если фигура устраивает, то цель у многих придать ей тонус, выпрямить спину, подкачать мышцы живота, снизить жировую массу. Это достигается меньшим весом и бОльшим количеством подходов.
Я лично делаю на некоторых тренажёрах по 5 подходов, с удобным для меня весом по 15 повторов. Когда перешла на 3-5 подходов, сразу заметила результат, а именно фигура очень подтянулась.
Пройдите мимо нас и простите нам наше счастье.