Вход на сайт
Чтобы вы мне сильно не завидовали, я...
12345 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ kitti_69 15.07.19 12:15
А какая у тебя цель?
Если увеличить объем то достаточно 8 повторений с максимальным весом в 3 подхода.
Если уменьшить, то есть высушить мышцы, то 15-20 повторений и 5 подходов.
Пройдите мимо нас и простите нам наше счастье.