Вход на сайт
Чтобы вы мне сильно не завидовали, я...
12345 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Женькa 14.07.19 21:45, Последний раз изменено 14.07.19 21:49 (Gavruscha)
Наращивание мышц - 3-4 - подхода с максимальным весом и 8-12 повторениями. Мышцы становятся рельефные, обьемными.
А сушка это уменьшение объёмов мышц, 5-6 повторений с меньшим весом, 15-20 повторений.
Я делаю второе.
Пройдите мимо нас и простите нам наше счастье.