Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ lolly55 12.04.19 22:26
До отказа, когда Вы сделали последнее упражнение, последние метры и "умерли" - это 100%. А если хорошо потренировались (собственное ощущение), но могли бы сделать еще пару упражнений, не влегкую, но могли -это примерно 60%. Понятно, что это все условно, каждый для себя определяет сам. Если всегда делать до отказа, очень велика вероятность перетренированности, травм - неделями себя будет не заставить за6иматься.