Login
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort ZhuzhaAnna 08.04.19 12:32
Овсянка лучше тем, что употребляется только сложные углеводы, а в хлебе чего только не намешано. По объёму: из 100 г крупы в сухом виде получится 300г в вареном, а в 100 г хлеба останется все те же 100г, а калорийность примерно одинаковая. Но меня овсянка не насыщает, да и не нравится она мне, я ее туда, она обратно, а должна быть удовольстаие от еды. Поэтому я люблю гречку, дикий рис, макароны из муки грубого помола (а то опять начнётся вой на 20 страниц) и сразу с куском мяса/рыбы - утро начинается-начинается. Если меня накрывает голод, а под рукой ничего нет,то я ем Müsliriegel ohne Zuckerzusatz. Они в желудке разбухают, на них можно очень долго продержаться.