Вход на сайт
Одежда в спортстудию
5917 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ lotos777 13.03.19 08:08
На самом деле я не против штанги.. и хочу максимально использовать время..
готова делать что угодно.. только у нас нет хороших тренеров..
поэтому хотелось бы от тех кто много занимается услышать почему например милон не так эффективен как качалка и какими конкретно основными упражнениями на основные группы мышц его заменить (или разнообразить)..
Может кто хорошие видео посоветует.
Пока я только присидаю со штангой (не свободной) по 10кг с каждой стороны и делаю упражнения на грудь (по 5 кг) с этой же не свободной штангой.
В общем хочу сделать тренировки максимально эффективными
It's better to be idiot than to pretend wise...