Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ kitti_69 06.03.19 22:30
что это по-немецки и как их качают?
Так и будет по-немецки: breitester Rückenmuskel
Упражнений куча: Тяга верхнего блока к груди, тяга узким хватом, тяга щтанги к груди, с гантелями и т.п.
У мну еще есть одно упражнение любимое.Не знаю как называется, но я их очень чувствую хорощо...нащла как...тяга блока прямыми руками ;)
Вот оно. Токо я блок аля перекладина тяну, а не веревочный. Ну и тяга щтанги в наклоне. Это тоже люблю. Наверное, потому как веса для девущки немаленькие
и дается легко...
https://www.youtube.com/watch?v=pIVrPdVufno
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!