Хочу похудеть!
да прям... Попа будет, природные данные играют основную роль. Задницу Лопес мне, к примеру, не накачать.
Приседания и выпады ещё больше увеличивают квадрицепс, а изолированные не дают нужного результата, хотя приводят эту часть тела в тонус. Это факт.
Я как бы не первый день /год этим занимаюсь и вижу результаты до и после и то, что определенных высот мне недостичь т.к.попа от природы есть, но не такой округлой формы как хотелось бы.
Сделать округлую , не низкопосаженную попу сложно и годы тренировок подтверждают этот факт и то, о чем говорится в видео. Улучшить да, но не более, если НЕ дано круглой и аккуратной, хотя, надо отметить, что понятие округлости и аккуратности у всех своё 😂, отсюда и разногласия. У Васи на всех фотках чудесная попа как раз нужной формы, на которую заглядываются. И не размер, а именно форма делает попу (сугубо моё ИМХО)