Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Scorpi0 27.02.19 21:36
Выберите себе тот вид спорта, который будет Вам нравиться, тот, чем Вы будете заниматься охотно - это гарантия регулярности. Бег не все любят и да, при лишнем весе бег не рекомендуется. В данном случае лучше ходьба в быстром темпе. Расход калорий чуть меньше, но нагрузка на суставы минимальная. Не гонитесь за быстрыми результатами, лучше найти хорошую программу и постепенно двигаться к цели. Самое важное для снижения веса- это считать калории, чтобы контролировать объем потребляемой еды.