Как правило, беспорядочно питаюсь. Когда муж работает в первую смену и может, часть обязанностей взять на себя - то я имею время приготовить полноценный здоровый обед -ужин.

А так, что под руку попадёт -сосиску с хлебом или полуфабрикат купленный и .... дальше побежали.

Сегодня вот на Термомиксе сделала лакс с картошкой и овощами на пару, с соусом. Без соуса сухо и не особо вкусно ( овощи, я имею в виду).

С Ковальковым в апреле -мае сбросила 5 кг, до конца года вес держался. Хотя и в отпуск ездили, и потом до зимы, и системы особо не придерживались, и грилили, и алкоголь.

А вот зимой, видно расслабилась. Праздники, темно, холодно.

Вот снова хочу по Ковалькову. Для девушки, которая спрашивала. Книга называется " Худеем с умом".

Тяжело читать, но много полезного для себя нашла. Так вот, смотреть больше не могу на отруби и натуральный йогурт. Вернее пару дней пойдёт, но потом..., чем заменить можно?

На счёт занятий дома. В большинстве своём, так уматываюсь, что нет сил просто.

Так вот. Может кто- то подскажет идеи завтраков и заготовок в выходные, на неделю. 🌺