Хочу похудеть!
доброе утро всем.
У меня вес уходил лет этак 5-6-7. Точно уже начало не помню.
За последние 2 года ушли 15-16 кг. Мне 40 с хвостиком. Проблем с кожей нет, не считая небольшого залома на животике внизу. Стараюсь его убрать, но думаю совсем избавиться не получится - это лишняя кожа, навряд ли она уберётся. Если кто то подскажет решение - буду рада.
Первые кг у меня ушли после пневмонии - сразу минус 8, потом постепенно вес стал идти вниz, я просто стала меньше есть. А вот последние 3-4 года - спорт + питание круто поменяла. Начинала с бега, он мне помог ноги подтянуть и живот хорошо ушёл.
поделюсь рецептиком запеканки, оставался творог обезжиренный и я нашла ему применение.
10 гр хлопья овсяные
250 гр творог - Magerquark
1 яйцо
1 ч.л.мёд
перемешать, выпекать в духовке 25 мин на 180 град