Login
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
nata.win патриот
in Antwort Scorpi0 26.02.19 23:18
16.000 шагов это прилично. Не надо вам зал, не устраивайте ещё больше стресс.
Питанием займитесь. Скорее всего там проблема кроется. Мучное (включая макароны, хлеб), сладкое, фастфуд, колбасы, сладкие напитки, соки исключайте. Остальное готовьте предельно просто. Много овощей (сырые, на пару, тушёные) без соусов итд + мясо/рыба/яйца/молочка. И никаких рецептов не надо. Воды побольше пить. И не кусочничать целый день, а сесть поесть 2-3 раза, без перекусов.