Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
чили-перчик коренной житель
в ответ vasyatka 25.02.19 11:33, Последний раз изменено 25.02.19 11:45 (чили-перчик)
У меня такой же попен и я тебя понимаю. Если подкачать, то поднимется и будет по другому выглядеть, даже если обхват не уйдёт. Я так делала. У меня 98 см, при том, что верх 34 😳 очень эффективно, лежа животом на степе, мяче, ну или на полу с подушкой под таз, ноги в коленях на уровне плеч, согнуть и соеденить стопы, чтобы треугольник получился и поднимать ноги вверх и так, пока попа не онемеет, в общем мы порой по 100 - 200 раз делали. Начни с 20 в 3 подхода. Самое эффективное упраюнение из тех, что знаю.