Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Simple 07.02.19 11:32
Термический эффект от пищи на полноценном рационе где-то 200ккал, если есть половину, то считай сотню мы теряем. Плюс дефицит калорий вызывает падение лептина, что вызывает падение ТТГ, что вызывает падение тироидных гормонов. Ну может ещё сотня. У некоторых ещё NEAT (Non-exercise activity thermogenesis - любая физическая активность кроме спорта) падает - дефицит калорий вызывает желание меньше двигаться. Тут можно ещё сотню, или даже две потерять. Что в сумме может давать падение на 10-15%.
