Хочу похудеть!
Как Вы съедая 900 ккал в день, способны истратить 3000 ккал за тренировку?
Тысячу за тренировку, три тысячи расход энергии за день. Но вообще я бегал 110км на роликах съев за день всего 2000 (и большей частью уже после забега), а во время забега выпив только пару бутылок безалкогольного пива (где-то 300ккал). Это вообще 5000 килокалорий на забеге, и более 7 тысяч всего за день. Фишка в способности использовать подкожный жир, как я уже говорил. Активируется с помощью кардио натощак, в чём у меня 15-летний стаж. Вот ровно как у кетогенщиков - у тех тоже поднимается экспрессия ферментов, которые сжигают жир. Только мне для этого не нужен кетоз. У меня интервальное голодание, я не ем 15 часов, потом утром час интенсивного
кардио. Что ещё остаётся моим мышцам, кроме как жечь жир?
