Любые занятия спортом, пусть это будет простая аэробика, как в приведенном Вами видео, вызывает у меня уважение. Это очень здорово. если Вы можете сделать 500 повторений на пресс - это замечательно, это круто, другие и этого не могут. Вам есть чем гордиться!

Но если вам хочется чего-то нового, испытать себя, то конечно силовые нагружают больше. Силовые это не только упражнения с утяжелением, силовые можно делать с собственным весом, то чем занимаются гимнасты и акробаты. Если хотите влиться в силовые, то я Вам предлагаю программу Руслана Дудник. У него очень щадящая программа для новичков, он не гонит, наоборот тормозит, чтобы особо рьяные не нанесли себе травмы. Он делает упор не на утяжеление, а на свой вес. У него есть 100-дневный воркаут, где он рассказывает и объясняет азы в питании, в упражнениях, в технике. Начинается с совсем простых упражнений, что подготовит не только Ваши мышцы, но и связки с суставами к значительным нагрузкам.