Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ ZhuzhaAnna 11.01.19 12:55, Последний раз изменено 11.01.19 13:03 (Simple)
Спина как раз держится животом, в особенности m. transversus abdominis
В принципе, смотрите, чтобы не было сильно много движения в спине при ваших пресс-"оргиях" :) Спина на это не рассчитана. Движение должно быть преимущественно в тазобедренных суставах. Например, если наклоняетесь за чем-то, то спина должна оставаться прямой. Именно прямой, а не вертикальной - многие не понимают разницу.