Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Женькa Девочка,живущая надеждой
в ответ Simple 10.01.19 12:21
Ты не девочка 😳
Я не делюсь , слишком много упражнений,не все же их тут описывать ,коротко могу сказать , два раза в неделю ноги , раз спина плюс руки и все остальное как получится . Те грудь грудь и плечи,и бицепс ,трицепс тоже два раза в неделю.
Пусть на меня обидятся,но 500 упр.на пресс считать силовыми 🙄 тем более ,в возрасте за 40 делать упор именно на это. Считаю это очень нерационально.