Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ ZhuzhaAnna 06.01.19 13:53
делаю для бедер и попы такое упражнение ноги ставлю на диван так, чтобы они были согнуты в коленях и поднимаю и опускаю попу, не касаясь пола, 3 подхода по 50 я делаю
Это называется ягодичный мостик, но как раз ягодицы там не особо работают.
