Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
schoccochino свой человек
в ответ Koshk@ 24.12.18 14:23
От силовых, отжиманий и 4-минутной планки, в особенности.
но этого же не достаточно, что бы тело было в норме ...или?
какой длительности должна быть тренировка, что бы был эффект?
5 раз в неделю, и всё будет в норме.
у меня пока получается три раза в неделю