Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Olgochka 12.12.18 16:28
У кого не должно, а у кого и раньше уже висит. Это как с морщинами. Кто-то в 30 уже считает, что пора ботекс колоть, а кто-то и в 40 еще кремами не начинал пользоваться. Так и тут - все индивидуально. Мне однозначно надо увеличивать нагрузку, но пока нет возможности.
Попробуйте увеличить нагрузку не за счет частоты и увеличения длительности тренировок, а за счет изменения нагрузки:
- менять упражнения, т.к. мышцы адаптируются под нагрузку,
- чередовать тренировку медленных и быстрых волокн мышц.
Ну и конечно больше удилять внимания многоsуставным упражнениям.