Хочу похудеть!
Только со спорта пришла :-) кардио работает, если правильно нагрузку давать, то есть не меньше 3 раз в неделю и минимум по 45 минут интенсива, а не прогулочным шагом. И это минимум. Кожа будет на руках отвисать все больше и больше, как и на животе, это признак возраста. Все больше и больше сил нужно будет прикладывать, чтобы убрать провислости. Мне 40 и я всегда следила за фигурой, всегда спорт, придерживаюсь ПП, но руки стали отвисать, как и появился живот, несмотря на тренировки как кардио так и силовые. Но пока не хватает частоты, всего два раза в неделю. Я заметила, что с возрастом и обмен веществ замедляться стал и кожа стала меняться. Поэтому говорить о неэффективности кардио после 40 смешно. Тут все будет неэффективно, если не увеличить интенсивность и не повесить амбарный замок на холодильник.