Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Van Doren 12.12.18 08:38
О чём вы тут вообще спорите? Нельзя просто совмещать?
+1
вот я совмещаю, от бега 3 раза в неделю в небыстром темпе по 40 мин. выносливость повышается и конечно, мышцы ног нарабатываются.
крафттреннинг-другие мышцы, спина, грудь, плечи, попа, ноги-3-4 раза в неделю, для разогрева кросстренер минут 10 перед силовыми, силовые час примерно. худеть мне не надо. даже неплохо и набрать кг.2-3. но и так ок.
питание сбаллансированное, ограничиваю сладкое.
Другая жизнь - не сон, всё ближе горизонт!
И в час ночных дорог никто не одинок!