Хочу похудеть!
Большое спасибо за подробную консультацию, я смотрю у тебя в меню даже паста есть, мне такая роскошь и не снилась. Ягоды с кварком раз в день и запеканка, практически такая же и на кокосов масле - обязательно в моем меню, яблоко, куда ж я без него. Урезаться в калориях до 1200 я смогу без проблем, я 1400 не в каждый день и набираю, с углеводами будет сложней, это правда. Это и отруби, и гречка/овсянка и фрукты, ягоды и даже морковь:( А еще я совсем не люблю мясо, но заставляю себя потихоньку привыкать. Когда через два месяца тщательного подсчета каждого куска и глотка, и даже каждой облизанной ложки:) я не увидела никакого прогресса, то меня постигло огромное разочарование, вылившееся в банальный срыв, я несколько дней питалась вместе с семьей и даже сожрала 250 гр. конфет. Вес не увеличился:) Завтра снова в бой, попробую стартануть с 1000 или 1100.