Вход на сайт
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Morgana1 04.12.18 22:46, Последний раз изменено 05.12.18 17:15 (olena2)
Значит я что-то сильно недопонимаю, разве кбжу не процентное соотношение в дневном рационе? Т.е. Сумма этих значений разве не должна быть 100%? 120/50/50 это уже 220. Где я накосячила?
120/50/50 - это в гр.
1 г белка - 4 ккал.
1 г. жира - 9 ккал.
1 г. углеводов - 4 ккал.
120 гр белка умножаем на 4 ккал. = 480 ккал.
50 г. жира умножаем на 9 ккал. = 450 ккал.
50 гр углеводов умножаем на 4 ккал. = 200 ккал
480 ккал + 450 ккал +200 ккал = 1130 ккал.
Белки Жиры Углеводы смотрим в продукте на 100 гр. веса