Login
Хочу похудеть!
88568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort vasyatka 18.09.18 10:28
да... блииин... не знаю....
уберу бедро с зади, бедро с переди(не знаю как написать ...извиняй) , оставлю** жим ** ногами, там и бедро качается и перед и зад, толкаю 51,..кг,
Оставлю бедро внутри и снаружи.
51 кг на жиме ног - это ничего. U нас начальный вес 70 кг. Я жму 130 кг в многоповторке, и у меня не перекачанные ноги.
По первым постам думала, у Вас присед под соточку, а тут детские веса и перекач. Так не бывает.
Если нужен совет, то делайте базу в многоповторке, тогда огромных мышц точно не будет. Белки в рационе нужны обязательно, шейк после трени не убирайте.